ston＋
専用カートリッジ
Night Routine
夜の呼吸習慣
知っていましたか？
人は1日に2万回以上も
呼吸していることを。
,
心と身体を整えるために
呼吸を意識した
ナイトルーティンを
はじめてみませんか。
人の呼吸は1日約2万〜2万5000回。
呼吸は生きることの根幹です。
しかし、現代を生きるわたしたちは
日中の忙しさやストレス、マスクの着用等により
無意識のうちに呼吸が浅くなりがちです。
呼吸が浅い状態が続くと、
自律神経が乱れる可能性もあります。
いま呼吸を見直して、夜のじぶん時間に
深い呼吸を取り入れてみませんか。
充実した明日のための
「夜の呼吸習慣」、はじめましょう。
GABAを「吸う」という、
新しい選択
stonは、深くゆっくりとした呼吸を促しながら、
カフェインやGABAが配合された
さまざまな
フレーバーの味わいが楽しめる、
深い呼吸の習慣化サポートデバイスです。
What’s
GABA?
GABA?
ナイトルーティンのお供に。
話題の成分“GABA”とは？
Gamma-Amino Butyric Acid
（γ-アミノ酪酸）の略。
「ギャバ」と呼ばれるアミノ酸のひとつです。
たとえばこんなシーンで
-
ストレスを
感じたとき -
疲れを
感じたとき -
リラックス
したいとき -
よく
眠りたいとき
Flavors
深い呼吸習慣をつくっていくために
おすすめしたいston
GABA配合のフレーバーは全3種類。
GABA×深い呼吸で、
夜の時間ををさらに充実したものに。
-
GABA × Coconut
ココナッツ
甘い香りと豊かな風味に包まれる。
穏やかな時間を。 -
GABA × Chamomile
カモミール
フローラルな甘さとハーブの爽やかさ。
心和む、癒しの時間を。NEW
※ ston sのみの展開となります。
-
GABA × Lemongrass
レモングラス
柑橘系の爽やかさと、
ハーブの清涼感で心休まるひと時を。NEW
※ ston sのみの展開となります。
Let's start
the
routine.
the
routine.
今日も一日、
おつかれさまです。
自分をいたわる
夜習慣を自宅で。
RELAX TIME
帰宅後ゆっくりとソファーに沈みながら、ston sでひと呼吸。
充電不要だからお気に入りの場所でいつでも。
無意識の「浅い呼吸」が
心と身体にもたらす負荷
ストレスが多い現代社会では、実は無意識のうちに呼吸が浅くなりがち。日常的なプレッシャーや運動不足によるものから、長時間のデスクワークなど、要因はさまざまです。特に近年は、スマホ利用時の前かがみになるような姿勢の影響で、慢性的に呼吸が浅くなっている人も少なくありません。呼吸が浅い状態が続くと、身体だけでなく心の不調につながる可能性も…
深く大きく息を吸うことで
整うコンディション
深い呼吸には自律神経を整える働きがあるため、休息しているときに働く副交感神経が活性化され、リラックスした状態に。また、意識的に酸素を体内に取り込むことで代謝が上がり、疲労を軽減することにも。深い呼吸を取り入れることで、毎日がもっと過ごしやすくなるはずです。
SKINCARE TIME
お風呂上がりのスキンケアタイム。
レモングラスの風味に包まれながら、深い呼吸の癒やしを。
AFTER BATH
Deep-
Breathing
深い呼吸がもたらす
心と身体へのメリット
- ストレスや不安をやわらげる
- 代謝率を上げて、疲労を軽減する
- 血流を良くし、血圧を下げる
- 睡眠の質を向上させる
- 集中力や思考力を上げる
- 感情が安定しやすくなる
ここでさっそく、
ひと息入れてみましょう。
まずはリラックスした姿勢を作って、
ゆっくりと大きく息をしてみてください。
日々の生活の中でも、
気付いたときに取り入れてみると
心身の緊張がほぐれていくのを
感じることができるかもしれません。
Let's
breathe.
breathe.
START BREATHING
Breathe
おおきく息を吸いましょう
/3
SKIP
おつかれさまでした。
もう一回
SCROLL
Slowing
Breathing
Self-Focus
BEFORE SLEEP
身体の内側へ意識を向けて
もっと健やかな毎日に
大きく深い呼吸を繰り返してみて、どう感じましたか？
意識的に深い呼吸をしてみると、心がふっと落ち着き、
頭が少しスッキリする感覚を味わえるのではないでしょうか。
深い呼吸を毎日続けて習慣化することで、心身のバランスが整い、
より過ごしやすい毎日が待っているはずです。
IN BED
ベッドの上でもカモミールの香りと深い呼吸を味わって。
Good Night.
ナイトルーティンに
深い呼吸習慣を取り入れて
自分のリズムを作っていく
深い呼吸の習慣化サポートデバイス
カートリッジタイプで、充電することで繰り返し使えるタイプ
ston + 購入はこちら
充電不要で、どこにでも持ち運べる使いきりタイプ
ston s 購入はこちら
呼吸を意識してもっと効率よくリラックス！
充実した明日をつくる
充実した明日をつくる
おすすめナイトルーティン4選
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半身浴
36〜40℃のぬるま湯での半身浴は、心臓に負担をかけにくく、血行を促進するのに適しています。これは、体温に近い温度であるため、体がリラックスしやすく、血流がスムーズに流れることで、血行促進が期待できるからです。
また眠気は、体温が下がるタイミングで強く現れるため、寝る2〜3時間前に半身浴をして一時的に体温を上げ、その後自然に体温が下がるときに布団に入ることで、質の高い睡眠につながります。1
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音楽を聴く
小川のせせらぎや木がパチパチと弾ける焚き火の音など、自然界の音には「1/fゆらぎ」が含まれており、リラックス効果があると言われています。私たちの心拍や呼吸のリズムにも「1/fゆらぎ」が含まれているため、自然界の音は生体リズムと同調することで、副交感神経の働きを優位にし、心身を落ち着かせてくれます。
ぜひ「1/fゆらぎ」を取り入れたヒーリングミュージックを聴いて、リラックスした時間を作ってみてください。2
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アロマを焚く
アロマの香りを嗅ぐと、その成分が嗅覚を通じて脳の視床下部に伝わり、自律神経やホルモンのバランスに間接的に影響を与え、リラックス効果をもたらします。ラベンダーやカモミール、スイートオレンジ、ヒノキなどはリラックス系のアロマとして知られ、睡眠前にティッシュやコットンに一滴垂らして、パジャマのポケットや枕元に置くと、ほのかな香りが眠りをサポートします。
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夜ヨガ
夜ヨガは、深い呼吸に意識を向けながら行うことで、日中に凝り固まった身体をほぐし、血行を促進し、睡眠の質の向上も期待できます。また、心配事から離れ、ヨガに集中することでメディテーション効果が得られ、ストレス解消にもつながります。部屋を薄暗くし、目に刺激のない状態で行うこともおすすめです。
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